Vida Saudável

Saiba como as cores podem interferir no estado de espírito das pessoas e veja algumas dicas para torná-las suas alidas.

Vermelho - Estimula a circulação sanguínea e abre o apetite. Em roupas, é ideal para praticar esportes, pois desperta o sendo de competitividade.

Violeta - Acalma o coração, fortalece as defesas, diminui o medo e a angústia. Nas roupas, tem efeito semelhante ao do azul.

Azul - Relaxa, favorece a meditação e combate a febre. Em roupas, aumenta a tranquilidade, mas seu uso contante pode acabar gerando preguiça crônica.

Amarelo - Ativa o sistema nervoso, o aparelho disgetivo e o tônus muscular. É a melhor cor para usar em exames escolares (ou outra provas), já que estimula o fucionamento do cérebro.

Laranja - Combate o cansaço, melhora a respiração e aumenta o otimismo. Nos trajes, segundo os hindus, favorece perfomance sexual.

Verde - Redua a tensão, ajuda na recuperação de infecções e na solução de problemas emocionais. Roupas verdes são ótimas para períodos de crise.

Preto - Embora a escolha dessa cor seja quase inevitável quando estamos deprimidos, é melhor não usá-la sozinha. Uma camisa amarela ou um lenço em tons de vermelho alegram o espírito e ajudam a subir os astral.

Vida sedentária, excesso de exercícios e más postura podem prejudicar seria e irreversivelmente sua coluna vertebral.

Um é pouco, dois é bom, três é demais.” O ditado se aplica também aos exercícios. E o que garante o reumatologista José Knoplich, autor do livro Viva Bem com a Coluna que Você Tem. “Tanto os exercícios em excesso quanto a ausência deles prejudicam a coluna”, garante. “Os riscos ainda podem se agravar se a atividade física for mal orientada.”

Desde a década de 80, quando a malhação começou a virar moda, os casos de espondilolistese (escorregamento de uma vértebra sobre a outra) aumentaram cinco vezes. “O excesso de torções na coluna e os exercícios de alto impacto podem desencadear esse tipo de problema, principalmente para quem já tem certa predisposição”, diz Knoplich.

A precaução contra esses males não é abandonar a atividade física, mas praticá¬Ia em doses homeopáticas: musculação, aeróbica e ginástica localizada devem ser feitas moderamente, cerca de meia hora por dia. Já natação e passeios de bicicleta podem chegar a uma hora ..

sedentarismo, com certeza, é a pior escolha. As dores nas costas provocadas, em sua maioria, pela falta de atividade física são uma das principais causas do afastamento dos brasileiros do trabalho.

Cerca de 80% dos adultos têm algum desconforto associado ã coluna verte¬bral ao longo da vida”, alerta Knoplich. A falta de atividades físicas provoca a atrofia dos músculos responsáveis por parte da sustentação da coluna. Com isso, desencadeia-se um processo de desgaste que, muitas vezes, resulta em dores fortes e desagradáveis.

Existe mais um agravante: as cadeiras ou mesas de escritório que são muito altas ou baixas. Segundo a fisioterapeuta Raquel Casarotto, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. o ideal é que os joelhos fiquem num ângulo de 90° e os pés no chão, enquanto as costas permanecem apoiadas no encosto da cadeira. A mesa, por sua HZ. deve ficar 5 cm acima do umbigo. Caso contrário, a tendência é inclinar a cabeça para a frente, o que pode acabar pronvocando uma tensão acentuada na musrulatura do pescoço.

Quem não se preocupa em manter os ossos fortes e fugir do fanstasma da osteoporose? Segundo o ortopesdista e homeopata paulistano Walter Guido Stabl, para combater o problema definitivamente é preciso seguir quatro cuidados básicos:

1 - Faça exercícios ou pratique esportes. è o melhor método natural para mater ossos, músculos e ligamentos em ordem. Mas fuja sempre das atividades pesadas e de alto impacto.

2 - Evite engordar muito para não sobrecarregar as articulações da coluna, joelhos e tornozelos.

3 - Se você é adepto das caminhadas, parabéns! Andar vale ouro, mas procure complementar seus exercícios com gináticas para o tronco e ombros. Musculação ou localizada são boas opções.

4 - quando for pegar laguma coisa do chão, dobre os joelhos e mantenha a coluna reta para não forçar a região lombar.

A região dos olhos está entre as principais preocupações das mulheres quando o assunto é rejuvenescimento. Não é para menos. Essa área, por conta da pele muito fina da pálpebra e da menor quantidade de gordura entre os músculos, é a primeira a apresentar sinais de envelhecimento como rugas, pés-de-galinha e marcas de expressão. Tanto é que nos últimos anos a indústria de cosméticos se concentrou em novos produtos específicos para essa parte do corpo. Para se ter uma idéia, recentemente, foi lançado o primeiro protetor solar exclusivo para a região das pálpebras.

Ao mesmo tempo, a medicina voltada para a estética dos olhos também está se aprimorando. E ganhou uma especialidade exclusiva para a beleza e o bem-estar dessa região. A cirurgia plástica ocular uniu dermatologia e cirurgia plástica sem esquecer um dos mais importantes aspectos dos cuidados com os olhos: manter intacta também a visão do paciente.

“Olho caído ou olhos que não fecham durante a noite atinge 30% dos pacientes que aplicam Botox regularmente.”

Segundo o oftalmologista André Borba, coordenador do Ambulatório de Cirurgia Plástica Ocular, Órbita e Vias Lacrimais do Hospital das Clínicas de São Paulo, os avanços estéticos são inegáveis. Cremes com substâncias que pretendem reverter o processo de envelhecimento e peelings podem fazer maravilhas pelos seus olhos.

A aplicação de Botox é outra forma de garantir um olhar jovial por mais tempo. “Mas é preciso cuidado para evitar o aspecto artificial e problemas estruturais. Quem exagera, por exemplo, pode ficar com o olho caído ou ter problemas de olho seco, que não fecha direito durante a noite. Para se ter uma idéia, isso atinge até 30% dos pacientes que aplicam Botox regularmente”, alerta Borba.

É pensando também no resultado estético e funcional que o cirurgião plástico ocular poderá indicar a operação de correção das pálpebras caídas (Blefaroplastia). O excesso de pele, além de comprometer a estética, causa diminuição no campo visual e incômodo na pálpebra. “Hoje, trabalhamos a idéia de que é preciso preservar a simetria dos olhos e não simplesmente esticar a pele. É ela que vai garantir a sensação de rejuvenescimento”, explica.

O especialista lembra que antes de fazer uma cirurgia plástica é necessário um exame detalhado de visão. “Muitos pacientes já têm problema de visão sem saber que pode ser agravado pelo procedimento estético se o especialista não levar isso em conta”, alerta Borba, que se especializou em Rejuvenescimento Óculo-facil na Universidade da Califórnia (UCLA), em Los Angeles.

Fonte: www.cyberdiet.com.br