Sentir-se frequentemente descontrolado,desajustado,com uma sensação permanente de insegurança ou medo,não é apenas uma ameaça ao seu bem-estar,é uma ameaça à sua saúde como um todo.Quando nos sentimos mais vulneráveis,tendemos a não manter hábitos saudáveis.Para nos consolarmos e sentirmos algum alÃvio,costumamos adotar hábitos nocivos e comportamentos que pecam pelo excesso,pois o alÃvio que proporcionam é bastante efêmero e os prejuÃzos que acarretam para a saúde são duradouros.
O estresse está ligado a problemas do coração,no estômago e de saúde mental,assim como a questões corriqueiras,como dores de cabeça,de coluna,casos de pressão alta e de excesso de colesterol.Estudos realizados em estudantes de medicina mostram que em perÃodos de estresse,como a época de provas,ocorre uma diminuição do número de células do corpo que exercem o papel natural de combate à s infecções e aos tumores.
Os hormônios produzidos durante o perÃodo de estresse incluem adrenalina e hidrocortisona.Embora sejam fomentadores de energia,ele também são potenciais inibidores do nosso sistema imunológico,afirma a Dra Kiecolt-Glaser.Essa constante ativação leva vários sistemas do nosso corpo a desenvolver problemas crônicos,como pressão alta.
A Dra. Kiecolt-Glaser não aconselha as pessoas a tentarem eliminar totalmente o estresse,o que provavelmente é impossÃvel.Em vez disso,as pessoas precisam tomar medidas para não se deixarem destruir pelo estresse e pela ansiedade presentes em suas vidas.
Entre os estudantes de medicina da Dra. Kiecolt-Glaser,aqueles que praticaram com maior assiduidade técnicas de relaxamento durante as semanas de provas “mostraram sistema imunológico em melhores condições durante esse perÃodo” do que aqueles que não procuraram relaxamento.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia chegaram à conclusão de que pessoas com altos Ãndices de ansiedade tinham uma probabilidade sete vezes maior de ter hábitos pouco saudáveis do que outras menos tensas e ansiosas.
Fonte:Livro Os 100 Segredos das Pessoas Saudáveis
