Alimentos ricos em folato,um tipo de vitamina B,ajudam a reduzir os riscos de um derrame ou de uma doença cardíaca.Comer duas porções diárias de alimentos como tomate,verduras como alface e espinafre,ou feijões e outros cereais,ajuda a diminuir os níveis de aminoácido,que contribuem para os processos que levam às doenças cardíacas e aos derrames.

Alimentação saudável:coma espinafre
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