• Escolha melhor os alimentos: dê preferência a saladas de verduras cruas, legumes refogados, frutas, carnes magras, leite desnatado, queijos magros (ricota, minas), iogurte desnatado e adoçantes artificiais.
  • Procure evitar: carnes gordurosas, margarinas, frituras, molhos cremosos, chantilly, creme de leite, salgados fritos, tortas, bolos, biscoitos (principalmente os recheados), doces, açúcar em excesso, comidas gordurosas (feijoada, mocotó, rabada), macarronada, bebidas alcoólicas, salgadinhos e refrigerantes.
  • Para reduzir a sensação de fome, meia hora antes do almoço e do jantar tome 1 copo médio de água. Assim você reduz a sensação de fome e se hidrata.
Como se alimentar em situações especiais – AUMENTO DE PESO
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2 ideias sobre “Como se alimentar em situações especiais – AUMENTO DE PESO

  • setembro 18, 2009 em 11:26 pm
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    estou com ulcera,gostaria de saber qual os alimentos apropriados para mim…
    obrigaduuuuuuu!!!!!!!!!!

  • dezembro 29, 2009 em 11:01 pm
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    sou do centro convivencia do idoso, gostaria de obter um cardapio diferente p/ nossos conviventes, cardapio esse diet,sem gorduras, sem acuçares.
    Sugestoes de refogados,doces light,sucos., carnes assadas,o que vcs podem nos ajudar.
    No aguardo, desde já agradeço
    Sílvia

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