Vida Saudável

O primeiro passo é descobrir a causa do emagrecimento e só o seu médico e seu nutricionista podem fazê-lo. Quando mais cedo a causa for descoberta e tratada, mais rapidamente você conseguirá manter ou recuperar seu peso, evitando assim um enfraquecimento mais sério do seu organismo.

Dicas para recuperar seu peso:

• Fracione sua alimentação em pequenas refeições, várias vezes ao dia e insista em se alimentar.
• Utilize alimentos energéticos na sua alimentação diária como cereais, pães, arroz, mel, azeite, biscoitos, polpas de frutas com mel (tipo açaí) etc.
• Enriqueça seus pratos com: leite em pó nas sopas, purê ou iogurtes; queijo ralado no macarrão, arroz e purê; gema de ovo nas sopas e azeite ou óleo nas saladas.

FALTA DE APETITE

• A alimentação é um item importante do seu tratamento.
• Mesmo sem apetite, procure se alimentar.
• Faça pelo menos 5 refeições ao dia, em pequenas quantidades.
• Modifique o tempero de sua comida acrescentando orégano, cominho, alecrim, manjericão ou louro, por exemplo, para que fique mais saborosa.
• Varie o máximo possível as combinações entre os alimentos.
• Procure um visual bonito e colorido na hora de compor seu prato.
• Não esqueça : “Comer com os olhos” é um grande estímulo.
• Experimente vitaminas, sucos, sopas ou sanduíches, como opções de refeição. Evite produtos dietéticos ou light.
• Não tome líquidos durante as refeições.
• Tenha sempre algum alimento disponível para quando sentir fome (frutas naturais ou secas, barras de cereais, iogurtes, biscoito).
• Procure fazer as refeições em lugares agradáveis.

NÁUSEAS E VÔMITOS

• Não deixe de comer, porque com o estômago “vazio” pode piorar a sensação de náusea.
• Evite ingerir seus alimentos preferidos, pois uma vez terminada a náusea ou vômito, estes alimentos podem trazer recordações destes momentos de mal-estar.
• Faça pequenas refeições, se possível a cada 2 ou 3 horas.
• Se acordar com náusea e/ou vômito, coma alimentos secos como biscoitos de água e sal, biscoito de polvilho e torradas, sem líquido.
• No caso de náuseas, experimente chupar pedras de gelo.
• Não tome líquidos durante as refeições.
• Prefira beber líquidos nos intervalos das refeições.
• No caso de vômitos, procure tomar bastante líquido, de preferência soro caseiro, água de coco, sucos, bebidas isotônicas geladas, em pequenas quantidades.
• Prefira alimentos de fácil digestão e de consistência branda (mais cozidos).
• Evite alimentos gordurosos (incluindo frituras), muito temperados, doces e bebidas gasosas.
• Evite alimentos quentes, dê preferência aos alimentos frios ou a temperatura ambiente.
• Após as refeições, se você quiser descansar, sente-se ou deitese com a cabeça mais alta que os pés.
• Converse com o seu médico a respeito das náuseas e vômitos pois, às vezes, eles podem ser controlados com medicação.

Receita de soro caseiro para hidratação oral:

• 1 colher de sopa de açúcar (rasa)
• 1 colher de chá de sal (rasa)
• 1 copo de água filtrada ou fervida (200 ml).

Tomar o soro em pequenas quantidades (1 colher de sopa a cada 5 / 10 minutos aproximadamente).