Dieta para baixar o colesterol

o que você precisa: Dieta para baixar o colesterol

a) Farinha rica em fibras.

• 4 colheres de aveia

• 3 colheres de farelo de trigo

• 1 colher de farelo de arroz Misture e deixe no forno a 150°C r 10 minutos ou até corar.

b) Cereal matinal tipo All Bran.

c) Pão integral.

d) Bolacha rica em fibras (pág. 108). e)Bolacha de água e sal (pág. 108). f) Broa de trigo integral grosso ág. 110).

) Bolachão (pág. 135). h) Aveia.

i) Granola (pág. 121).

= refeição:

• Frutas (laranja com bagaço, abaa:axi ameixa preta, manga … ) todos

DOENÇAS RELACIONADAS À NUTRIÇÃO

os dias com 3 colheres da farinha esspecial ou cereal.

• Pão integral ou as opções sugeeridas.

• Leite de soja ou de castanhas (perrmaneça, pelo menos durante 3 meses, sem produto animal). As células aniimais é que produzem colesterol. As vegetais não produzem colesterol.

2ª refeição:

Siga as orientações dos cardápios deste livro e veja as receitas das págiinas 129 a 145. Use óleo de oliva e canola moderadamente.

Tratamento:

• Exercício físico ideal: andar a pé de 3 a 6 km por dia ou de 30 minuutos a 1 hora.

• Banhos de sol.

• Duchas frias rápidas.

24 comentários sobre “Dieta para baixar o colesterol

  1. existe um livro ou site, onde posso pesquisar, fazer um menu de alimentacao balanciada para baixar o colesterol de uma pessoa de 85 anos.

  2. Minha mãe está com o colesterol em 299,ela precisa baixar,me ensine uma dieta barata,ajude-a!

  3. Oii, olha eu tava procurando um livro e achei um muito bom, o nome é “A cura do colesterol em 8 semanas” de Robert E. Kowalsk.
    Tomara que ajude vocês!!!!

  4. Olá! tenho 40 anos e meu colesterol está em 276, sei de mts coisas que fazem bem e mal, mas queria saber se açai com granola é prejudicial, pq adoro…Alguém pode me ajudar?

  5. Observei na dosagem de colesterol que esta acima / 247 mg/dl/entrei em dieta logo/ O objetivo da presente msg é agradecer essa equipe, pelas ajudas que me dão, no contgrole de dieta e outras orientaçoes.

  6. Tomo mingau de aveia com granola e soja,tenho 220 de colesterol posso continuar a comer isso pela manhã?

  7. Gostaria de saber como faço para ajudar meu filho de 12 anos a baixar seu colesterol LDL que está em 173mg/dl , ele não gosta de verduras ,nem frutas e nem legumes. Estou muito preocupada pois ele é muito ansioso e se lhes dizer o resultado do exame ele vai ficar deprimido. Ele até se esforça para comer corretamente, mais sente bastante dificuldade de comer o mencionado acima, chegando as vezes até a ter nauseas. Já levei a uma nutricionista e a uma endocrinologista infantil mas ele não conseguiu segir a dieta. Por favor, vocês podem me ajudar?

  8. é ótimooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. oii preciso fazer uma dieta de 2 meses,o meu colesterol total ta 215mg/dl e o meu ldl ta 155mg/dl tenho ki cortar frituras e td mais,mas sou ruim p comer verduras frutas por favor me ajudem?

  10. ÔMEGA 3 ÓLEO DE PEIXE E ÓLEO DE LINHAÇA
    Auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerideosFórmula exclusiva NUTRILITE que combina óleo de peixe e óleo de linhaça, fontes de ácidos graxos Omega 3 com o objetivo de fornecer um suplemento único e rico em ácidos graxos poli-insaturados. O consumo destes óleos Omega 3, auxilia manutenção de níveis saudáveis de triglicérides desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
    •Óleo de Peixe, Óleo de Linhaça (Linum Usitatissimum), Gelatina, e Óleo de Soja
    •Veículo: Glicerina
    •Glaceante: Cera de Abelha
    •Antioxidante: Tocoferol
    •Estabilizante: Lecitina
    •Corante Natural de Caramelo e Aromatizante Natural: Óleo de Limão
    •NÃO CONTÉM GLÚTEN

  11. Estou com meu colesterol a 212 e a triglicerídeos a 266, tenho 40 anos e minha tireoide esta alterada. Qual a dieta que devo fazer para me ajudar? Não como alface, pois me faz mal.

  12. ESTOU COM MEU COLESTEROL ALTO EM 284, SINTO MUITA TONTURA PRECISO DE AJUDA PARA QUE ELE BAIXO E EU MIM SINTA BEM NOVAMENTE ME AJUDE POR FAVOR.

    DESDE JA ACRADEÇO.

  13. Ola, tenho 48 anos e meu colesterol bom é 28, o meu colesterol ruim esta 236 e meu triglicerides esta 516, minha medica não pode me dar remedio para baixar, porque sou alergico aos medicamentos, vou ter que fazer dieta e queria saber se eu caminhar 4 km por dia 4 vezes por semana ajuda?

  14. Tenho 56 anos meu colesterol total esta em 245,faço atividade física, alguém pode me ajudar por favor… estou muito preocupada,desde já agradeço!

  15. Tenho 56 anos meu colesterol esta em 245 estou muito preocupada alguém pode me ajudar

    Desde já agradeço

  16. tenho 52 anos o meu colesterol esta alto o normal é 5 e eu tou com 7.1. o que faço? o que devo comer? por favor é urgente. desde ja agradeço a vossa ajuda.

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