o que você precisa: Dieta para baixar o colesterol

a) Farinha rica em fibras.

• 4 colheres de aveia

• 3 colheres de farelo de trigo

• 1 colher de farelo de arroz Misture e deixe no forno a 150°C r 10 minutos ou até corar.

b) Cereal matinal tipo All Bran.

c) Pão integral.

d) Bolacha rica em fibras (pág. 108). e)Bolacha de água e sal (pág. 108). f) Broa de trigo integral grosso ág. 110).

) Bolachão (pág. 135). h) Aveia.

i) Granola (pág. 121).

= refeição:

• Frutas (laranja com bagaço, abaa:axi ameixa preta, manga … ) todos

DOENÇAS RELACIONADAS À NUTRIÇÃO

os dias com 3 colheres da farinha esspecial ou cereal.

• Pão integral ou as opções sugeeridas.

• Leite de soja ou de castanhas (perrmaneça, pelo menos durante 3 meses, sem produto animal). As células aniimais é que produzem colesterol. As vegetais não produzem colesterol.

2ª refeição:

Siga as orientações dos cardápios deste livro e veja as receitas das págiinas 129 a 145. Use óleo de oliva e canola moderadamente.

Tratamento:

• Exercício físico ideal: andar a pé de 3 a 6 km por dia ou de 30 minuutos a 1 hora.

• Banhos de sol.

• Duchas frias rápidas.

Dieta para baixar o colesterol
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24 ideias sobre “Dieta para baixar o colesterol

  • agosto 26, 2008 às 11:40 am
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    existe um livro ou site, onde posso pesquisar, fazer um menu de alimentacao balanciada para baixar o colesterol de uma pessoa de 85 anos.

  • dezembro 22, 2008 às 12:03 am
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    como preparar esta farinha passo a passo.

  • maio 16, 2009 às 4:48 pm
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    meu colesterol está alto 264

  • junho 9, 2009 às 5:17 pm
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    Meu colesterol esta em 405.
    O que eu faço?

  • julho 18, 2009 às 5:32 pm
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    Minha mãe está com o colesterol em 299,ela precisa baixar,me ensine uma dieta barata,ajude-a!

  • agosto 14, 2009 às 8:27 pm
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    Oii, olha eu tava procurando um livro e achei um muito bom, o nome é “A cura do colesterol em 8 semanas” de Robert E. Kowalsk.
    Tomara que ajude vocês!!!!

  • setembro 9, 2009 às 3:27 pm
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    Olá! tenho 40 anos e meu colesterol está em 276, sei de mts coisas que fazem bem e mal, mas queria saber se açai com granola é prejudicial, pq adoro…Alguém pode me ajudar?

  • fevereiro 8, 2010 às 3:57 pm
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    Observei na dosagem de colesterol que esta acima / 247 mg/dl/entrei em dieta logo/ O objetivo da presente msg é agradecer essa equipe, pelas ajudas que me dão, no contgrole de dieta e outras orientaçoes.

  • abril 13, 2010 às 7:45 pm
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    Tomo mingau de aveia com granola e soja,tenho 220 de colesterol posso continuar a comer isso pela manhã?

  • maio 23, 2010 às 7:48 pm
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    minha filha de 3 anos esta colesterol esta em 195
    O que eu faço?

  • setembro 11, 2010 às 2:01 pm
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    meu colesterol está 280 como faço para baixar.

    grato,

  • setembro 29, 2010 às 3:44 pm
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    Gostaria de saber como faço para ajudar meu filho de 12 anos a baixar seu colesterol LDL que está em 173mg/dl , ele não gosta de verduras ,nem frutas e nem legumes. Estou muito preocupada pois ele é muito ansioso e se lhes dizer o resultado do exame ele vai ficar deprimido. Ele até se esforça para comer corretamente, mais sente bastante dificuldade de comer o mencionado acima, chegando as vezes até a ter nauseas. Já levei a uma nutricionista e a uma endocrinologista infantil mas ele não conseguiu segir a dieta. Por favor, vocês podem me ajudar?

  • setembro 30, 2010 às 9:59 pm
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    é ótimooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • outubro 14, 2010 às 9:11 pm
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    oii preciso fazer uma dieta de 2 meses,o meu colesterol total ta 215mg/dl e o meu ldl ta 155mg/dl tenho ki cortar frituras e td mais,mas sou ruim p comer verduras frutas por favor me ajudem?

  • novembro 5, 2010 às 6:46 pm
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    ÔMEGA 3 ÓLEO DE PEIXE E ÓLEO DE LINHAÇA
    Auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerideosFórmula exclusiva NUTRILITE que combina óleo de peixe e óleo de linhaça, fontes de ácidos graxos Omega 3 com o objetivo de fornecer um suplemento único e rico em ácidos graxos poli-insaturados. O consumo destes óleos Omega 3, auxilia manutenção de níveis saudáveis de triglicérides desde que associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
    •Óleo de Peixe, Óleo de Linhaça (Linum Usitatissimum), Gelatina, e Óleo de Soja
    •Veículo: Glicerina
    •Glaceante: Cera de Abelha
    •Antioxidante: Tocoferol
    •Estabilizante: Lecitina
    •Corante Natural de Caramelo e Aromatizante Natural: Óleo de Limão
    •NÃO CONTÉM GLÚTEN

  • dezembro 10, 2010 às 7:08 pm
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    Estou com meu colesterol a 212 e a triglicerídeos a 266, tenho 40 anos e minha tireoide esta alterada. Qual a dieta que devo fazer para me ajudar? Não como alface, pois me faz mal.

  • julho 8, 2011 às 3:16 pm
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    ESTOU COM MEU COLESTEROL ALTO EM 284, SINTO MUITA TONTURA PRECISO DE AJUDA PARA QUE ELE BAIXO E EU MIM SINTA BEM NOVAMENTE ME AJUDE POR FAVOR.

    DESDE JA ACRADEÇO.

  • fevereiro 23, 2012 às 12:35 pm
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    Ola, tenho 48 anos e meu colesterol bom é 28, o meu colesterol ruim esta 236 e meu triglicerides esta 516, minha medica não pode me dar remedio para baixar, porque sou alergico aos medicamentos, vou ter que fazer dieta e queria saber se eu caminhar 4 km por dia 4 vezes por semana ajuda?

  • abril 21, 2012 às 4:16 am
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    Tenho 56 anos meu colesterol total esta em 245,faço atividade física, alguém pode me ajudar por favor… estou muito preocupada,desde já agradeço!

  • abril 21, 2012 às 4:24 am
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    Tenho 56 anos meu colesterol esta em 245 estou muito preocupada alguém pode me ajudar

    Desde já agradeço

  • dezembro 3, 2012 às 1:45 pm
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    Tenho 45 anos e tbm estou com o colesterol muito alto 329 e estou desesperada sem saber o que fazer, por minha conta comecei a caminhar hoje e fazer dieTA pra ver se baixa

  • março 31, 2013 às 3:15 am
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    Preciso de ajuda meu colesterol esta 284 o que eu faco para baixar?

  • janeiro 29, 2014 às 4:11 pm
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    tenho 52 anos o meu colesterol esta alto o normal é 5 e eu tou com 7.1. o que faço? o que devo comer? por favor é urgente. desde ja agradeço a vossa ajuda.

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