Milk-shake de hortelã sem açúcar

Receita de bebidas – milk-shake de hortelã sem açúcar

Receita diet

2 porções (1 porção = 94,2 cal – 5 ch – 7,6 p – 4,7 l)

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado (200 ml)

• 1/3 de xícara de ricota (65 gramas)

• 1/2 xícara de água (100 ml)

• 4 gotas de essência de hortelã

• 2 cubos de gelo

• 2 talos de hortelã para enfeitar

• 4 envelopes de aspartame (4 gramas)

Modo de preparo:

Bata no liquidificador, com excessão da hortelã. Sirva em copos grandes, com canudo, e enfeite com os talos de hortelã.

OBS.: 1 porção desta receita equivale a 1 porção de leite (250 ml)

Dicas:

1. Escolha frutas da estação

2. Não esqueça que o peso e o valor calórico da fruta correspondem À sua parte comestível apenas