Comida gordurosa
Comida gordurosa nos feriados acaba com sua saúde

As festas e feriados combinam duas importantes ameaças à nossa saúde num curto período de tempo.

Uma delas é o acesso a alimentos gordurosos em quantidades praticamente ilimitadas.

A segunda é o estresse considerável que muitos de nós experimentamos por causa de expectativas muito grandes ou de possíveis choques de personalidades dentro da família. Esse estresse, por sua vez, nos leva a consumir uma quantidade ainda maior de comida e bebida.

Procure desfrutar das festas e feriados fazendo escolhas conscientes. Permita-se comer e beber um pouco mais do que o normal, mas não a ponto de se empanturrar. Nutricionistas aconselham que, para limitar seu apetite durante a temporada das festas, é bom beber água antes das refeições, intercalar bebida alcoólica com copos de água, comer alguma coisa leve e não gordurosa duas horas antes do almoço e caminhar o máximo possível antes e depois de grandes refeições.

Não deixe que as festas e os feriados acabem com a sua saúde

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