Quando o que está em discussão são as vitaminas, a dose diária recomendada é a quantidade de que você precisa a cada vinte e quatro horas. Vitaminas que liberam seu conteúdo num intervalo de tempo maior do que esse são desnecessárias.

Na sua próxima visita a uma farmácia, você terá uma surpresa pouco agradável ao passar pela seção de vitaminas e suplementos alimentares. A maior parte desses produtos não é regulamentada e pode anunciar as vantagens e os benefícios que quiser.

vitaminas

A nutricionista Nancy Reddick pede que os consumidores se informem antes de mergulhar de cabeça na seção de vitaminas.

“Se a sua dieta alimentar não contém vitaminas e sais minerais suficientes, a melhor coisa a fazer é mudar a dieta. Mas, se não vai fazer isso, escolha uma vitamina que satisfaça as suas necessidades, levando em conta sua díade, sexo e o que você come regularmente, mas, por favor, consulte um especialista

O consumo de vitaminas em cápsulas é bom mesmo para a saúde?

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