Os benefÃcios da caminhada para a sua saúde
A caminhada ao ar livre, com obstáculos naturais, beneficia o organismo, proporcionando de maneira suave e natural ótimos resultados:
• a respiração tende a se normalizar (e quem a tem normal hoje em dia?) e o pulmão é chamado a exercer sua real capacidade;
• os músculos do organismo, de maneira harmoniosa, natural e sincronizada, têm a oportunidade de se movimentarem, o que os revigora e fortalece;
• a circulação sanguÃnea se torna mais eficiente, levando a uma oxigenação interna maior;
• muitas toxinas são eliminadas através do suor;
• o sistema nervoso é muito beneficiado;
• o cérebro, oxigenado, se torna muito mais ativo;
• o coração se fortalece;
• contribui para a cura da obesidade;
• destrói a celulite e evita a flacidez;
• rejuvenesce a pele;
• garante a flexibilidade;
• reduz problemas cardÃacos;
• combate a hipertensão;
• controla o estresse;
• fortalece o sistema imunológico;
• aumenta a disposição e a capacidade de resolver problemas;
• favorece a auto-estima;
• diminui em 20% o risco de cânceres
Há benefÃcios especÃficos de se andar a pé. A caminhada mantém os ossos sadios e fortes. Já o repouso constante descalcifica e enfraquece os ossos. Por isso, caminhar previne a osteoporose. Garante também a normaalidade das articulações. As cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.
FHERNNANDA BARROS 24 Aug
EU AMEEEEEEEEEEI D CURAAÇAO
gabriela 2 Sep
adoreiiiiiiiiiiiiii as dicas
muito interessante saber que algo simples pode ser tao benéfico
regiane monteiro 23 Aug
É muito bom saber que a caminhada faz todas essas maravilhas. Vou praticar com mais frequência
thais 20 Sep
obrigado tenha uma boa manha
Patricia Vieira 28 Dec
Quero receber dicas de saúde.
patricia 2 Feb
adorei saber que caminhar é exelente muito obrigado.
Juliano 3 Feb
PatrÃcia, obrigado pelo seu comentário!
Edivaldo 4 Feb
Legal pra caramba todos esses pontos, muito interessante. Gostaria de receber mais notificações à esse respeito.
EDIVALDO
marilda 3 Mar
amei as dicaS sobre caminhadas
meklainy 10 Mar
a caminha da é essencial na nossa vida de hoje em dia,e é importante para todas as pessoas para melhorar suas vidas
bibiano 13 Apr
e bom cainhar
gislane 18 Apr
adoreiii saber sobre a caminhada faz muito bem.obrigada
Priscila 23 Apr
A caminhada é essencial para uma boa saúde e perda de peso,já estou caminhando há 1 semana,cerca de 50 minutos por dia e já estou sentindo diferença.Vale a pena!
Rosiane 9 Feb
Quero receber dicas de saúde, principalmente que tragam beneficios para a pele e bem-estar!
Bjãoo ;-D
Rosiane 9 Feb
Realmente, caminhada faz muito bem! \õ/
walkiria Barbosa 12 Mar
a melhor coisa do mundo é caminhar ao ar livre em contato com a natureza,nos faz bem ,o ar puro é o melhor oxigenio para nossos pulmoes,nas arvores podemos sentir a presença do nosso deus criador,pai eterno,obrigado,e continuem nos enviando boas dicas de saude………