Cada um de nós possui um ritmo próprio, preestabelecido em nossos genes: acordar, dormir, comer, trabalhar. O sono é o grande restaurador do sistema nervoso e a única maneira de preparar o cérebro para as funções do dia. irritações, falta de memória, incapacidade para concentração, raciocínio e capacidade de julgar alterados são os déficits de noites perdidas.

Efeitos

Os efeitos da perda de sosno são muitos e variados. A falta de sono:

– aumenta a irritabilidade, angústia e nervosismo;

– provoca comportamento antisocial;

– tira a espontaneidade;

– causa desorientação e depressão;

– produz inabilidade para manter fixos os objetivos na realização de uma tarefa;

– diminui a percepção e as habilidades racionais cognitivas;

– afeta a capacidade física;

– aumenta o tempo de reação;

– diminui a  habilidade para movimentos delicados das mãos;

– dificulta manter boa postura;

– aumenta a sensibilidade á dor;

– reduz o tono muscular e a força;

– descontrola o apetite.

Lembre-se para sua saúde é importante o descanço semanal, as férias e os momentos de lazer.

“Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer”

(Benjamin Franklin)

Os prejuízos da falta de sono à nossa saúde

4 ideias sobre “Os prejuízos da falta de sono à nossa saúde

  • abril 7, 2010 em 7:12 pm
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    o sono e uma coisa muuuuuuuuita chata e hguishrksn

  • março 31, 2011 em 12:03 am
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    faz dois anos que eu tenho falta de sono.tem dia que eu consigo dormi mais tem dai que eu demoro eu queria me recuperar e muito ruim ter falta de sono quero que acabe tudo isso.isso ja ta me deixando etresada sendo que eu nunca fui uma pessoa estressada.preciso de ajuda

  • abril 11, 2011 em 5:23 pm
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    eu adorei essa pagina ela e lindaaaaa!

  • novembro 12, 2013 em 11:08 pm
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    mt bom me ajudo mt no trabalho d ciencias e na minha vida tb

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