De novo, a palavra é equilibrio. Sol em excesso é perigo para a pele e, por sua vez, viver na sombra não faz nada bem aos ossos. Grande parte da vitamina D é sintetizada pelo próprio organismo após o estÃmulo dos raios ultravioleta. A dica é ser expor aos raios luminosos durante 15 minutos, sem passar filtro solar – e por isso mesmo, logo de manhã cedinho ou bem no final da tarde.
