AlimentosAbaixo você confere várias tabelas de calorias com os principais itens que compõem nossa alimentação diária. Muito útil para quem tem necessidade de dietas especiais para tratar problemas de obesidade ou manter a forma!

Tabela de calorias – gorduras e óleos

Azeite de oliva
Azeite-de-dendê
Banha de galinha
Banha de porco industrializada
Gordura vegetal hidrogenada
Manteiga com sal
Margarina
Óleo de algodão
Óleo de amendoim
Óleo de canola
Óleo de fígado de bacalhau
Óleo de gergelim
Óleo de girassol
Óleo de milho
Óleo de peixe
Óleo de soja
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (20g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de chá (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (13g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
1 colher de sopa (10g)
90 kcal
89 kcal
126 kcal
180 kcal
180 kcal
77 kcal
74 kcal
90 kcal
90 kcal
90 kcal
130 kcal
90 kcal
90 kcal
90 kcal
90 kcal
90 kcal

Bolos

Bolo de cenoura caseiro
Bolo de cenoura c/ cobertura de chocolate
Bolo de chocolate
Bolo de fubá caseiro
Bolo de Laranja
Bolo pão-de-ló
Bolo de coco
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
1 fatia (50g)
135 kcal
371 kcal
171 kcal
310 kcal
173 kcal
268 kcal
186 kcal

 Chocolates

Aerado ao leite
Alfajor chocolate
Alpino Bombom chocolate ao leite
Chocolate meio-amargo
Ao leite
Baton
Bis
Chocolate em pó solúvel
Diamante Negro
Diplomata
Chocolate Branco
Ouro Branco
Sulflair
Trufas
1 unidade (30g)
1 unidade (50g)
1 unidade (13g)
1 unidade (200g)
1 unidade (200g)
1 unidade (16g)
1 unidade (7,5g)
1 colher de sopa (6g)
1 unidade (30g)
1 unidade (11g)
1 unidade (30g)
1 unidade (21,5g)
1 unidade (50g)
1 unidade (20g)
167 kcal
190 kcal
71 kcal
1074 kcal
1044 kcal
66 kcal
39 kcal
22 kcal
156 kcal
60 kcal
170 kcal
114 kcal
271 kcal
89 kcal

Tabela de calorias – Cafés, chás e sucos

Água de coco verde
Café com açúcar
Café sem açúcar
Caldo de cana
Suco de abacaxi natural
Suco de acerola natural
Suco de maçã natural
Suco de manga natural
Suco de melão natural
Suco de milho verde natural
Suco de morango natural
Suco de pêssego natural
Suco de tomate fresco
1 copo de 240 ml
1 xícara de 50 ml
1 xícara de 40 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
1 copo de 240 ml
62 kcal
33 kcal
3 kcal
202 kcal
100 kcal
36 kcal
154 kcal
109 kcal
60 kcal
271 kcal
39 kcal
77 kcal
27 kcal

Tabela de calorias – Carnes

Alcatra assada
Alcatra frita
Almôndega caseira de carne
Almôndega de frango
Almôndega de peru
Antecoxa de frango assada
Baby beef
Bacon fatiado
Bacon frito
Bisteca de porco
Costeleta de porco
Coxa de frango
Coxa de frango assada c/pele
Coxa de frango assada s/pele
Coxa de frango cozida
Cupim
Fígado de boi frito
Fígado de galinha
Filé de frango
Filé mignon
Hamburger bovina
Hamburger calabresa
Hamburger de chester
Hamburger de frango
Lagarto de boi assado
Leitão
Língua de boi cozida
Lombo assado
Maminha
Miolo de coxão mole
Moela de galinha
Músculo cozido
Patinho de boi assado
Peito de frango s/pele
Pernil de porco assado
Perú
Picanha

Rabo de porco salgado
Rosbife
Tender
2 fatias (150g)
2 fatias (100g)
1 unidade (30g)
1 unidade (25g)
1 unidade (25g)
2 unidades (100g)
1 unidade (100g)
1 fatia (10g)
2 cubos (30g)
1 unidade (100g)
2 unidades (100g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
1 unidade (100g)
2 fatias (150g)
1 fatia (100g)
1 colher de sopa (25g)
2 filés (100g)
1 fatia (100g)
1 unidade (56g)
1 unidade (56g)
1 unidade (56g)
1 unidade (96g)
3 fatias (100g)
2 pedaços (170g)
2 pedaços (100g)
1 fatia (100g)
1 fatia (100g)
1 filé (100g)
1 pires (100g)
3 pedaços (100g)
3 fatias (100g)
1 filé (100g)
1 fatias (100g)
2 filés (100g)
1 fatia (100g)
1 unidade (200g)
3 unidades (100g)
1 fatia (50g)
4 fatias (100g)
301 kcal
235 kcal
61 kcal
54 kcal
46 kcal
109 kcal
120 kcal
54 kcal
198 kcal
337 kcal
483 kcal
144 kcal
110 kcal
98 kcal
120 kcal
375 kcal
210 kcal
35 kcal
101
140 kcal
116 kcal
149 kcal
105 kcal
179 kcal
170 kcal
308 kcal
287 kcal
272 kcal
141 kcal
120 kcal
78 kcal
180 kcal
200 kcal
100 kcal
196 kcal
155 kcal
287 kcal
128 kcal
426 kcal
83 kcal
210 kcal

Tabela de calorias – Peixes e frutos do mar

Anchova cozida
Anchova à milanesa
Atum cru
Bacalhau cozido
Cação cozido
Camarão cozido
Camarão frito
Casquinha de Caranguejo
Casquinha de Siri
Caviar
Dourado
Haddock cozido
Kani-Kama
Lagosta cozida s/ molho
Linguado assado ou grelhado
Lula cozida
Lula frita empanada
Mariscos cozidos
Mexilhão cozido
Namorado cozido
Ostras
Ovas de peixe cruas
Pescada cozida
Pintado grelhado
Polvo cru
Robalo
Salmão assado ou grelhado
Salmão cru
Sardinha grelhada
Sardinha em óleo comestível
Sardinha em conserva com azeite
Tainha Cozida
Truta assada ou grelhada
1 filé (100g)
1 filé (100g)
1 posta (100g)
1 porção (100g)
1 posta (100g)
1 porção (100g)
1 porção (100g)
1 unidade
1 unidade (200g)
1 colher de chá (10g)
1 posta (100g)
1 filé (100g)
1 stick (16g)
1 unidade (200g)
1 filé (100g)
1 pires de chá (100g)
1 pires de chá (100g)
1 xícara de chá (100g)
½ xícara de chá (100g)
1 filé (100g)
3 unidades (100g)
1 porção (100g)
1 filé (100g)
1 posta (200g)
1 xícara de chá (100g)
1 posta (100g)
1 posta (100g)
1 filé (100g)
1 unidade (33g)
4 unidades (100g)
3 unidades (100g)
1 posta (100g)
1 unidade (200g)
118 kcal
210 kcal
146 kcal
100 kcal
129 kcal
82 kcal
310 kcal
250 kcal
413 kcal
24 kcal
88 kcal
100 kcal
13 kcal
196 kcal
90 kcal
93 kcal
373 kcal
96 kcal
79 kcal
122 kcal
81 kcal
125 kcal
97 kcal
208 kcal
64 kcal
72 kcal
292 kcal
211 kcal
97 kcal
174 kcal
298 kcal
204 kcal
378 kcal

Tabela de calorias – Sorvetes

Ao leite coco
Ao leite morango
Banana Split
Milk-Shake Baunilha
Milk-Shake Chocolate
Sorvete de massa de limão
Sundae
1 unidade
1 unidade
1 taça
1 copo (290ml)
1 copo (300ml)
1 bola (40g)
1 taça
94 kcal
123 kcal
843 kcal
336 kcal
380 kcal
62 kcal
616 kcal

5 ideias sobre “Tabela de Calorias

  • Pingback: Pare de fumar e tenha uma vida mais saudável | LeVida

  • maio 30, 2013 em 6:41 am
    Permalink

    Boa intormação

  • junho 28, 2013 em 12:03 pm
    Permalink

    gostei de ver a tabela de calorias, preciso começar a usar mais ,
    porque como de tudo, mas preciso cuidar da minha saúde, vocês não falaram sobre a calorias de feijão,arroz,batata,macarrão etc.

  • setembro 2, 2013 em 3:25 pm
    Permalink

    eu adorei essa coisas de caloria é bom pq nois sabe oq é bom pra como e tbm é bom pra ñ engorda

  • maio 8, 2014 em 11:49 am
    Permalink

    como pode o bolo de chocolate ter menos calorias que o bolo de fubá? acho que tem algo errado!

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