Vida Saudável

Laxantes tornam o intestino ainda mais preguiçoso
Eles só disfarçam a prisão de ventre, veja o que realmente resolve
Toda semana, a história se repete. Cansado de lutar contra o intestino preso, você acaba apelando aos laxantes como uma solução prática contra o problema. Tem gente, inclusive, que recorre aos medicamentos antes mesmo que a prisão de ventre se instale, a fim de regular o reloginho intestinal. (Coma chocolate, sua saúde agradece)
Esse comportamento, no entanto, esconde alguns perigos. Isso porque os remédios usados para regular o intestino podem ter efeito contrário com o tempo, prejudicando as etapas finais da sua digestão. Mas o primeiro passo para colocar tudo nos eixos é limpar sua cabeça de

raciocínios prontos. Ir banheiro diariamente é uma regra que não se aplica a todo mundo, já que cada organismo apresenta um andamento diferente , tranqüiliza o gastroenterologista da Unifesp, Roberto de Carvalho Filho. (Pare e olhe: sua pele é vitrine do organismo )
O intervalo para eliminação das fezes pode variar de três vezes por dia a três vezes na semana e todos são considerados normais. Mas fugir disso não indica algum tipo de doença intestinal , garante Roberto. Isso porque, além da freqüência, o diagnóstico de um problema intestinal é feito a partir de outros sintomas, como dor e distensão abdominal, esforço excessivo durante a eliminação das fezes, sangramento e sensação de insatisfação.

Muito comum também é pensar nos laxantes como medida preventiva. Eles não servem para educar seu intestino, e sim para os casos em que a prisão de ventre já está incomodando. A gente não proíbe os laxantes. Mas o paciente precisa entender que eles servem como um tipo de tratamento inicial , alerta o gastro. Ao colocar mais fibras e líquidos na alimentação, é possível regular o intestino naturalmente, uma mudança que vem aos poucos, e não da noite para o dia .

Um erro freqüente, notado pelo especialista, é o abandono da dieta balanceada assim que o intestino volta a funcionar. Isso só piora o problema, aumentando a dependência quanto aos purgantes.
Ele exemplifica a importância da água e das fibras na alimentação, comparando o bolo fecal a um bolo comum. A fibra representa a farinha usada em qualquer tipo de bolo. E a água, o leite . A proporção adequada para que esse bolo não desande é de 25 gramas de fibras e de 2 a 3 litros de água, ou quaisquer outros líquidos, por dia. (5 ótimas razões para você incluir aveia no cardápio)

Para te ajudar a atingir a recomendação do nutriente, conte com as frutas que levam a fama de combatentes da prisão de ventre, como mamão, ameixa e figo. (Monte o cardápio ideal para seus objetivos). Porém, muita calma na hora de cortar a maçã do cardápio. Apesar da imagem denegrida, nenhum estudo comprova que a fruta é uma das causadoras do intestino preso. Muito pelo contrário. Sua casca é rica em fibras e pode ser usada como aliada na dieta contra o intestino preso. (Conte com os alimentos para passar longe da farmácia )

Mude os maus hábitos
O especialista da Unifesp afirma que 90% dos casos de prisão de ventre são considerados constipações funcionais. Isso significa que eles não estão relacionados a nenhum tipo de distúrbio orgânico, mas a maus hábitos.
Algumas vezes, a alimentação é equilibrada, mas a distância do banheiro de casa impede o intestino de funcionar, um reflexo psicológico muito comum entre as mulheres e perfeitamente contornável desde que, aparecendo a vontade, não haja resistência. Se o reflexo do intestino não é respeitado, as fezes se acumulam. Enquanto isso, o intestino vai absorvendo a água contida nelas, dificultando a eliminação posterior , completa.

Fique de olho nos tipos de laxantes
A ação dos medicamentos é a mesma, no entanto, existem dois tipos de laxantes: os osmóticos e os irritantes. Roberto explica que os primeiros puxam a água contida nas paredes do intestino para o meio do órgão, fazendo o bolo fecal ficar mais pastoso e mais fácil de ser eliminado. Já os irritantes, como o nome sugere, irritam a mucosa intestinal, estimulando o órgão a agir. Apesar de usar técnicas diferentes, a ação é a mesma, pois ambos forçam o funcionamento do intestino com uma evacuação não fisiológica e promovem um resultado imediato , diz o gastroenterologista da Unifesp.

Segundo o especialista, o uso dos dois tipos de laxante deve ser controlado. Mas a atenção deve ser ainda maior com os irritantes. Eles são mais prejudiciais a longo prazo . Roberto ressalta que a idéia de que os laxantes viciam o intestino não é correta. Mas, quando usados constantemente, os danos começam a aparecer com o tempo. Os prejuízos vão desde lesão nos nervos da parede intestinal até constipação irreversível, em que a pessoa não consegue mais ir ao banheiro sem utilizar algum método, num processo de dependência psicológica e não física.

A atividade sexual se faz presente desde a vida intra-uterina através de projeções, idealizações e expectativas dos pais.

Após o nascimento moldes sociais rígidos induzem e favorecem comportamentos de machos e fêmeas levando os indivíduos a representar papeis impostos pela sociedade independente de como possam a vir se posicionar um dia.

A saúde sexual influi fortemente em vários setores da vida humana, e na auto estima , constituindo-se desta maneira em importante parâmetro de avaliação da saúde física e mental.

Alguns problemas sexuais, tais como insegurança quanto ao papel sexual desempenhado, e dificuldades em usufruir uma vida afetiva feliz nos relacionamentos podem estar relacionados a neuroses provocadas pela não resolução da fase edípica ou por castração de sentimentos de gênero pela não possibilidade de uma sexualidade livre de preconceitos.

As disfunções orgânicas costumam ser mais facilmente diagnosticadas pelo médico terapeuta sexual, através de exames laboratoriais e radiológicos facilitando e abreviando o diagnostico e o tratamento.

Dor provocada pelas relações sexuais (dispareunia) geralmente tem causa orgânica e podem ser mais bem esclarecidas, por exames de ultra-sonografia ou de ressonância magnética revelando muitas vezes cistos ovarianos, endometrioses, miomas ou até mesmo inflamação das trompas.

Até mesmo um simples exame preventivo de rotina pode revelar feridas sangrantes no colo uterino que impossibilitam o coito, impedem gravidez e afastam o casal do convívio harmonioso.

Problemas emocionais devido a traumas de infância ou baixa auto estima podem afastar o indivíduo do convívio social pelas mensagens negativas aprendidas.

O não enfrentamento destas questões produz uma retração do impulso sexual, depressão e até psicopatias graves. Estes casos necessitam de um cuidado psicoterápico maior para só depois com a resolução destas angustia a terapia sexual possa ser trabalhada.

Para os casais com inadequação sexual, ocorrendo à cooperação de ambas as partes, o tratamento evolui de forma mais suave e harmônica pela aceitação dos exercícios eróticos que estimulam a pratica do erotismo e da fantasia, aumentando o repertorio sexual.

Na ausência de um dos pares o terapeuta pode trabalhar o crescimento e a valorização do cliente aumentando sua auto-estima pela valorização de suas qualidades individuais

A conduta sexual não é um fato isolado do leque de comportamento do indivíduo, mas um importante referencial que sinaliza o equilíbrio emocional e o reflexo deste comportamento na conduta com seu par.

Problemas sexuais não são quadros padronizados, todos os clientes devem ser avaliados de maneira individual para que o tratamento pelas técnicas comportamentais possa ser feito no tempo certo. Desta forma, as técnicas aplicadas em terapia sexual são apenas instrumentos que devem obedecer a uma regência do terapeuta de uma forma afinada.

Amaury Mendes Júnior.
www.amaurysexologo.med.br

É muito difícil viver numa sociedade consumista e discriminadora, como a que temos atualmente, sem nos contaminar com a pressão e a imposição de códigos de conduta que ela derrama sobre nós. No entanto, torna-se imperativo que estejamos atentos e adotemos uma postura mais crítica em relação às mensagens que nos são passadas, para evitarmos as doenças e os distúrbios comportamentais que uma conduta irrefletida pode produzir. Exemplo típico de um descuido a esse respeito é a alta incidência de anorexia nos jovens de hoje. Os sinais mais visíveis da instalação dessa doença são o cuidado excessivo com o corpo, que se dá através da redução contínua do peso, perda de massa muscular e alimentação reduzida.

Uma vez instalada a doença, a pessoa começa também a apresentar alterações comportamentais, tornando-se mais arredia, isolando-se para realizar determinadas atividades que antes compartilhava com a família, tendendo a tornar-se depressiva e mais introspectiva.
É muito comum que o anoréxico, mesmo quando já tem consciência de que está se excedendo, apresente a tendência de esconder o problema da família e dos amigos. As pessoas ao seu redor, ao perceberem a doença, devem tentar sensibilizá-lo para que busque ajuda especializada porque, dificilmente, ele o fará por iniciativa própria. O diagnóstico deve ser feito por um profissional de saúde, médico ou psicólogo e, dependendo da gravidade do caso, precisará tanto da psicoterapia quanto do tratamento médico.

Quando a doença já se encontra em estado avançado, a pessoa precisa de socorro urgente porque as complicações advindas do quadro agudo podem tornar-se irreversíveis, levando ao óbito do paciente. Os principais sinais da doença em estado avançado são:

Magreza excessiva (é possível “ver” seu esqueleto sob a pele);
Hipotensão (pressão arterial baixa);
Intolerância ao frio;
Osteoporose;
Obstipação intestinal (intestino preso);
Dificuldade de ingerir alimentos;
Amenorréia (ausência de menstruação);
Sensação de cansaço e fraqueza com mal-estar, vertigens e confusão mental;
Desequilíbrio hormonal com possível infertilidade;
Unhas quebradiças;
Queda acentuada e contínua dos cabelos;
Pele ressecada e sem tônus;
Bradiquardia (batimento cardíaco baixo);
Perda da libido; etc.

Após os cuidados médicos emergenciais para a recuperação da saúde física, o anoréxico ainda não estará curado. Ele necessitará submeter-se a um processo psicoterapêutico para assimilar a sua saúde física como um ganho e a desvencilhar-se do raciocínio auto-destrutivo que, inconscientemente, construiu para si mesmo. Ele deverá ser acolhido, ao invés de criticado, e receber todo o apoio que merece e precisa para poder reverter esse difícil quadro de distorção de sua imagem corporal. Precisará reaprender a olhar seu corpo mais objetivamente, o que não é fácil num primeiro momento e a alimentar-se de modo saudável. Deverá, também, cercar-se de pessoas que o amem e apóiem, dedicar-se a atividades prazerosas que desviem sua atenção do próprio corpo e ampliar seu universo de relações e atividades.

Através das mudanças que irão sendo criadas em sua rotina diária, a pessoa irá conquistando maior motivação e capacidade de valorizar sua saúde e beleza natural. Para isso, é necessário um trabalho cuja estruturação esteja voltada para que se desfaçam suas crenças errôneas acerca da expectativa que pensa haver das outras pessoas em relação à sua imagem, para poder sentir-se amado e valorizado como realmente é. Da mesma forma, sua própria percepção do próprio corpo precisa voltar à normalidade.

A psicoterapia é valiosa nos quadros de anorexia e não deve ser negligenciada, pois o ex-anoréxico precisa aprender a ver beleza em seu corpo saudável novamente, para que sinta-se feliz e não volte a provocar a instalação da doença. Aprendendo a amar-se e a respeitar-se, saberá relativizar a importância dos modismos e das pressões impostas pela sociedade, escolhendo apenas aquilo que lhe faz bem.

As respostas sexuais dependem de um equilíbrio da mente e corpo, ou seja, corpo sadio e mente sã é sinônimo de felicidade sexual.

Os cuidados com a pele, com os dentes, com os cabelos são importantíssimos no jogo da atração e do amor.

Mas não podemos esquecer das partes do nosso corpo que ficam geralmente escondidas sob as roupas, e que na hora do encontro sexual devem estar saudáveis para uma completa satisfação dos parceiros e a não transmissão de doenças.

Veja a seguir um resumo dos cuidados a serem tomados:

Pênis

1-Higiene: lava o pênis com água e sabonete duas vezes ao dia é indispensável;

2-Cortar o excesso de pelos desta região para não ferir a glande quando estes ficam enroscados nela evitando ferimentos locais;

3-Enxugar o pênis após urinar com papel higiênico evita que restos de urina fique na pele e provoque inflamações (principalmente para quem tem excesso de pele);

4-Lavar a mão antes de urinar é importante e evita doenças, pois o pênis está limpo e a mão pode estar contaminada;

5-Lavar o pênis antes e logo após a relação sexual, pois a secreção vaginal pode provocar irritações e inflamações se permanecer no membro por muito tempo;

6-Escolha bem a sua parceira sexual para evitar doenças sexualmente transmissíveis;

7- Use a camisinha, que é uma barreira mecânica entre germes e a pele do seu pênis;

Escroto

1- Evitar calças e cuecas excessivamente apertadas que levam a traumas contínuos na pele do escroto e nos testículos;

2- Não ficar apertando pequenas espinhas ou cistos (caroços) na pele do escroto, pois podem infeccionar e causar sérios problemas locais;

3- Higiene local aprimorada e enxugar bem para evitar assaduras;

4-Usar cuecas de preferência de algodão para evitar alergias a outros tecidos que provocam aquela coceira gostosa de início e incontrolável depois, além de possíveis infecções locais pelos traumas das unhas na pele.

Testículos

Estes produzem os espermatozóides e o hormônio mais importante na esfera sexual masculina que é a testosterona. A prevenção da saúde dos testículos é sem dúvida a manutenção de uma boa resposta sexual.

1-Também aqui os traumas locais como calças, cuecas apertadas e contusões em brincadeiras de mau gosto além dos traumas esportivos podem afetar a fertilidade masculina e às vezes a própria produção da testosterona.

2-Também é importante o auto-exame dos testículos para detectar qualquer anormalidade local. Pequenos tumores ou cistos devem ser vistos por um urologista de imediato para fazer a prevenção do câncer de testículo.Você deve se examinar e conhecer cada detalhe do seu corpo.

De maneira geral, faça a cada 15 dias um exame geral em seus genitais. Pegue um bom espelho, e examine cada centímetro do seu períneo (região genital), do pênis, do escroto e no caso de verifica:

- verrugas, bolhinhas, ferimentos, manchas,microorganismos ou qualquer coisa grudada nos pelos, secreção branca,amarelada ou esverdeada no canal do pênis, consulte seu urologista o mais breve possível para tirar a sua dúvida.

Quanto mais precoce qualquer tratamento, mais fácil a cura.A prevenção é o caminho para a saúde.

Fonte: isexp