Publicado em alimentação saudável, saúde familiar por juliano | Seja o primeiro a comentar
- O leite materno é único para cada bebê. Cada mãe produz o melhor leite para o seu bebê em diferentes momentos do seu desenvolvimento.
- Com o leite de peito a criança cresce e se desenvolve melhor. As crianças que mamam no peito têm menos diarréias, doenças respiratórias e infecções de ouvido.
- O leite de peito protege a criança também contra alergias, asma e diabete.
- É mais fácil para a criança fazer a digestão com o leite materno.
- Amamentar é bom também para a saúde da mãe: ela perde menos sangue depois do parto e tem um risco menor de ter câncer de mama e de ovário.
- A mãe que amamenta só no peito nos primeiros 6 meses dificilmente vai engravidar se ainda não menstruou.
- Amamentar é uma forma de dar saúde, carinho e proteção ao bebê.
- Amamentação é uma forma especial de comunicação entre a mãe e o bebê. Ao ser amamentada, a criança aprende muito cedo a se comunicar com afeto e confiança.
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A água não engorda, mas, se bebida em excesso durante as refeições, pode dilatar o estômago. Conseqüência: a fome poderá aumentar nas próximas refeições. Muitos acreditam que a bebida ingerida junto com o alimento ajuda a esvaziar o estômago mais rapidamente, levando as pessoas a comer mais, o que não é verdade.
Os lÃquidos ingeridos durante as refeições diluem os sucos gástricos. Por isso, se beber muito, a digestão será mais longa. Portanto, é preferÃvel beber pouco quando se come, e beber mais entre as refeições.
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A margarina contém exatamente as mesmas gorduras que a manteiga, mais de 80%, ou seja, cerca de 750 kcal por 100 g. O que elas não têm, comparadas à manteiga, é colesterol. Menos gordura, só nos cremes vegetais e nas halvarinas, que muitas vezes são confundidos com margarinas.
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A cor não tem qualquer relação com o valor nutricional. A carne vermelha simplesmente contém mais hemoglobina – substância responsável pela cor do sangue. Por exemplo, o frango, que é carne branca, tem maior quantidade de proteÃnas do que a carne de vaca ou cabrito, que são vermelhas.